生活 - 新浪台灣新聞中心: 無法一夜好眠？ 研究：憂鬱、躁鬱症恐找上門

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無法一夜好眠？　研究：憂鬱、躁鬱症恐找上門 Aug 1st 2018, 06:00 ▲凌晨2點到4點為壓力賀爾蒙最低、最易入睡，如果睡覺時間仍處於亢奮期，就會造成生活作息紊亂，免疫力也跟著下降。（圖／ingimage） 英國一項研究發現，如果白天清醒與夜裡睡眠時的心跳數據有明顯落差，身體較為健康，睡眠品質也比較好，但如果兩者差不多，則代表睡眠作息紊亂，睡覺前可能有玩手機、吃東西、喝飲料等不良習慣，當然就會睡不好。而這同時說明了夜班工作者的睡眠品質較差，長期下來，身體容易出問題。 該研究由英國格拉斯哥大學...

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