生活 - 新浪台灣新聞中心: 5分鐘簡易健康操 動一動輕鬆降血壓

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5分鐘簡易健康操　動一動輕鬆降血壓 Nov 16th 2018, 07:00 一天當中，血壓最容易在早晨上升。此健康操能在醒來後，直接躺在床上進行，藉此緩和血壓上升狀況。躺著做的體側健康操，改善體內循環，從體內徹底覺醒。 1. 仰躺伸展 睡醒後，採仰躺姿，伸展雙手、雙腳。想像身體被往上下兩端拉開，慢慢地、舒服地伸展。 POINT：伸展整個腹部 2. ...

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