生活 - 新浪台灣新聞中心: Non Stop高纖飲食法則 破輕度運動族停滯盲點

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Non　Stop高纖飲食法則　破輕度運動族停滯盲點 Jul 23rd 2018, 02:00 ▲營養師提醒，針對運動造成的痠痛，除了運動前後的暖身收操，更應透過預防肌肉分解損傷的營養補充，降低運動副作用的產生。(圖／資料照片) 明明持續運動，為什麼體重就是停在某個關卡? 明明有在健身，為什麼線條一直不明顯? 究竟困擾許多輕度運動族的「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」該如何突破?! 運動營養師楊承樺強調，大多數以外觀改善為目標的輕度運動民眾，常因運動與飲食上的三大盲點，因此中斷、放棄運動的習慣。營養師提醒...

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