生活 - 新浪台灣新聞中心: 運動卡關有解 「高纖飲食」突破撞牆期

生活 - 新浪台灣新聞中心 新浪台灣

運動卡關有解　「高纖飲食」突破撞牆期 Jul 17th 2018, 07:10 明明持續運動健身，體重卻停在某個關卡？線條一直不明顯？輕度運動族的「減重效果停滯期(weight-loss plateau)」該如何突破？運動營養師楊承樺提醒，網路上很多針對減重停滯期突破的激進作法，其實只要透過高纖豆漿等飲食的營養特性搭配運動方式微調，就能提升運動效果、突破撞牆期的糾纏。 楊承樺提醒，多數輕運動民眾面對運動停滯期，會認為提高運動量、運動強度是唯一手段，卻忽略了營養補充上的盲點。 想降低運動停滯期困擾，飲食營養的選擇搭配上應把握幾...

You are receiving this email because you subscribed to this feed at blogtrottr.com. By using Blogtrottr, you agree to our policies, terms and conditions. If you no longer wish to receive these emails, you can unsubscribe from this feed, or manage all your subscriptions.